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Fat Burning Workouts

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    Fat Burning Workouts

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    Exercice: 7 avantages de l'activité physique régulière
    N ° 1 : Exercice contrôle de poids L'exercice peut aider à prévenir le gain de poids excessif ou aider à maintenir la perte de poids . Lorsque vous vous engagez dans une activité physique , vous brûlez des calories . Le plus intense de l'activité , plus de calories que vous brûlez . Vous n'avez pas besoin de mettre de côté de grands morceaux de temps pour l'exercice de tirer des avantages de perte de poids . Si vous ne pouvez pas faire une séance d'entraînement réel , être plus actif tout au long de la journée dans des formes simples - en prenant les escaliers plutôt que l'ascenseur ou s'emballe vos tâches ménagères .
    N ° 2 : Exercice combat conditions et les maladies - Inquiet maladie cardiaque santé ? Espérant éviter l'hypertension artérielle ? Peu importe ce que votre poids actuel , étant poussées actives lipoprotéines de haute densité ( HDL ) , ou «bon» cholestérol et diminue les triglycérides malsaines . Ce double coup maintient votre sang qui coule en douceur , ce qui diminue le risque de maladies cardio-vasculaires . En fait , l'activité physique régulière peut vous aider à prévenir ou à gérer un large éventail de problèmes et les préoccupations de santé , y compris les accidents vasculaires cérébraux , le syndrome métabolique , le diabète de type 2 , la dépression , certains types de cancer , l'arthrite et les chutes.
    N ° 3 : L'exercice améliore l'humeur Besoin d'un ascenseur émotionnel? Ou le besoin de se défouler après une journée stressante ? Une séance d'entraînement au gymnase ou une marche rapide de 30 minutes de marche peut vous aider. L'activité physique stimule diverses substances chimiques du cerveau qui peuvent vous laisser un sentiment heureux et plus détendu . Vous pouvez également vous sentir mieux dans votre apparence et vous-même quand vous vous entraînez régulièrement , ce qui peut augmenter votre confiance et d'améliorer votre estime de soi .
    N ° 4 : L'exercice stimule l'énergie haleine par l'épicerie ou les tâches ménagères ? L'activité physique régulière peut améliorer votre force musculaire et d'augmenter votre endurance . L'exercice et l'activité physique fournissent de l'oxygène et des nutriments à vos tissus et aident votre travail de système cardio-vasculaire plus efficacement . Et quand votre cœur et les poumons travailler plus efficacement , vous avez plus d'énergie pour vaquer à vos tâches quotidiennes .
    N ° 5 : L'exercice favorise mieux s'endormir Luttant sommeil ? Ou à rester endormi ? L'activité physique régulière peut vous aider à s'endormir plus rapidement et d'approfondir votre sommeil . Il suffit de ne pas exercer trop près de l'heure du coucher , ou vous pouvez être trop excité pour s'endormir .
    N ° 6 : Exercice met l'étincelle de nouveau dans votre vie sexuelle -Do vous vous sentez trop fatigué ou trop hors de forme pour profiter de l'intimité physique ? L'activité physique régulière peut vous laisser un sentiment d'énergie et en regardant mieux , ce qui peut avoir un effet positif sur votre vie sexuelle . Mais il ya plus à lui que cela . L'activité physique régulière peut conduire à l'excitation accrue pour les femmes. Et les hommes qui exercent régulièrement sont moins susceptibles d' avoir des problèmes avec la dysfonction érectile que les hommes qui n'exercent pas .
    N ° 7 : L'exercice peut être amusant - exercice et l'activité physique peut être une façon amusante de passer un peu de temps . Il vous donne une chance de se détendre , profiter du plein air ou tout simplement participer à des activités qui vous rendent heureux . L'activité physique peut également vous aider à communiquer avec la famille ou entre amis dans un cadre social d'amusement . Alors, prenez un cours de danse , frapper les sentiers de randonnée ou de rejoindre une équipe de football . Trouver une activité physique qui vous plaît , et il suffit de faire . Si vous vous ennuyez , essayez quelque chose de nouveau .

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