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HabitMinder

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    Changez vos habitudes et changez votre vie ! HabitMinder vous aide à prendre de bonnes habitudes et vous responsabilise avec des outils utiles comme les mini applis et les écrans de session. Par exemple, HabitMinder peut vous rappeler de faire vos exercices de respiration ou une brève séance de méditation. Il peut également suivre votre niveau d'hydratation, vous encourager à vous entraîner ou à vous rendre à la salle de sport et bien plus.

    L'application contient plus de 50 habitudes positives et salutaires pour vous aider à vous lancer. Les rappels vous informent immédiatement lorsqu'il est temps d'effectuer votre habitude.

    Pourquoi utiliser HabitMinder ? Voici une liste d'habitudes saines que l'application peut vous aider à prendre et à conserver :

    • Marche – le mouvement le plus naturel qui constitue un exercice fantastique. Essayez d'atteindre 10 000 pas par jour avec HabitMinder – vous remarquerez très vite les changements.

    • Hydratation – bien s'hydrater est l'une des meilleures habitudes à prendre pour rester en bonne santé. Après tout, 75 % de vos muscles, 83 % de votre sang et 90 % de votre cerveau sont constitués d'eau, alors cela ne peut vous faire que du bien. En outre,une bonne hydratation permet d'avoir une peau plus saine, un cerveau plus performant et peut vous aider à perdre du poids .

    • Respiration/Pleine conscience– évacuez les sensations de stress et de tension en effectuant des exercices de respiration et de pleine conscience. Votre concentration et votre humeur s'en trouveront améliorées. En outre, ces exercices peuvent avoirun impact positif sur votre santé physique.

    • Entraînement – il faut s'exercer pour rester en forme, perdre du poids et généralement pour entretenir sa santé physique et mentale. HabitMinder ne peut pas s'entraîner à votre place, mais vous aide à suivre votre programme.

    • Étirements – les étirements sont essentiels si l'on souhaite rester en forme et en bonne santé. Ils contribuent également à se détendre et devraient donc toujours figurer au menu de votre routine quotidienne.

    • Position debout – vous seriez étonné(e) de découvrir combien de temps par jour vous passez en position assise. Il vous suffit de prendre une seule bonne habitude pour renforcer votre attention, disposer de plus d'énergie et améliorer votre santé physique : rester debout fréquemment et régulièrement.

    • Accroupissements – votre partenaire va adorer cette habitude et vous aussi : elle vous aidera à renforcer la fermeté et la tonicité de vos muscles et vous vous sentirez plus fort(e). Les accroupissements peuvent même vous aider à perdre du poids.

    • Manger plus sainement – tout le monde connaît les bienfaits d'une alimentation saine. Mais prendre des habitudes alimentaires saines et régulières est plus facile à dire qu'à faire. HabitMinder est la solution et vous permet de garder votre programme alimentaire sur les rails.

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    NOTE: HabitMinder reads data for some habits from Apple Health app. No data is being sent outside of your device. Health app access required.

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