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MyFast - Le jeûne intermittent

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    Description

    "Cette application a toutes les fonctionnalités dont j'ai besoin. Après avoir essayé quelques autres applications, je suis très heureuse d'avoir trouvé celle-ci et de l'utiliser depuis" - Ben

    "Je pense que cette application est merveilleuse. Elle m'a aidé à garder une trace précise de mes jours de jeûne" - Matt

    MyFast FASTING Les fonctionnalités de l'application incluent :
    • Minuterie simple, propre et sans encombrement.
    • Illimité FAST Longueurs illimitées
    • 12 heures et 24 heures Format d'horloge
    • Notification par pop-up lorsque la cible FAST est terminée.
    • Ajout, modification et suppression de FASTS complété FADTRTST
    • Données sauvegardées, synchronisées sur tous les appareils.
    • Suivi de votre perte de poids
    • Progrès Charted - Progrès Charted
    • Suivez l'eau et les notes pendant votre FAST.
    • Options linguistiques en anglais, espagnol, allemand, français et portugais.

    Qu'est-ce que le FASTING intermittent ?
    Ce qui vient habituellement à l'esprit quand la plupart des gens entendent parler de FASTING Intermittent (IF), c'est qu'il s'agit simplement d'un autre régime à la mode pour perdre du poids avec peu d'effort. Cependant, il ne s'agit pas du tout d'un régime, mais plutôt d'une habitude alimentaire. Ce n'est pas ce que vous mangez, mais quand vous le mangez, c'est important.
    Selon le type de FASTING que vous planifiez, vous aurez généralement une fenêtre temporelle où vous pourrez manger tous les aliments que vous voulez. Dès que cette fenêtre est terminée, vous ne mangez RIEN jusqu'à ce que la fenêtre se relève. Par exemple, une approche courante est de 16 heures FASTS avec une fenêtre de 8 heures pour manger tous les jours.
    Il y a des douzaines de différents types de régimes FASTING, et avec MyFast vous pouvez utiliser n'importe lequel d'entre eux comme :
    • FASTSING intermittent
    • FAST complet - (eau ou jus seulement)
    • Le Daniel FAST - (eau, jus, fruits et légumes seulement)
    • 5:2 - (manger normalement pendant 5 jours, et IF les 2 autres)
    • Leangains - (combine les fenêtres d'alimentation quotidienne de 16 heures FAST/8 heures avec l'haltérophilie)
    • La diète du guerrier - ("FAST" toute la journée avec un grand repas trop gourmand, essentiellement 20/4 heure, fenêtre de repas)
    • Alternative Day Diet - (tous les deux jours, vous serez FASTSING pendant 24 heures).
    • Eat Stop Eat Intermittent FASTING Methods
    • Dr Jason Fung FAST

    Comment ça marche ?
    Le corps a deux états, un fed et un FASTING. Vous entrez dans l'état FASTING environ 8-12 heures après votre dernier repas. Dans cet état FASTING, il est beaucoup plus facile de brûler les graisses parce que votre corps n'a rien d'autre à tirer l'énergie de vos réserves de graisse.
    L'insuline inhibe la dégradation de vos réserves de graisse. Après un repas, vos niveaux d'insuline sont les plus élevés et disent à l'organisme de stocker l'énergie supplémentaire sous forme de graisse.
    Fondamentalement, garder votre corps dans un état FASTed pour de plus longues périodes, comme fait dans IF, vous aidera à brûler la graisse que vous ne pourriez pas autrement.

    Pourquoi devrais-je FAST ?
    L'IF a beaucoup d'avantages scientifiquement étudiés qui lui sont associés. La principale est la perte de poids, en particulier à partir de vos réserves de graisse. D'autres études scientifiques montrent une réduction des risques de maladies, la lutte contre le cancer, l'allongement de la durée de vie, une meilleure santé cardiaque, une réduction de l'inflammation, une réduction de la résistance à l'insuline, la prévention de la maladie d'Alzheimer, une augmentation de l'hormone de croissance, etc.

    De plus, cela vous facilite la vie. Lorsque vous n'avez pas à vous soucier de manger 6x par jour, vous pouvez vous détendre et vous concentrer sur vos tâches quotidiennes et vos objectifs. Il est difficile d'être productif quand toutes les deux heures votre corps commence à vous rappeler de manger trop, mais avec IF vous reprenez le contrôle.

    Avis des utilisateurs

    de 1.332 opinions

    "Exceptionnel"

    10